Que el deporte y el peso no sean una carga para ti.

Hasta la saciedad nos han repetido que para una vida saludable es necesario seguir una alimentación equilibrada, realizar ejercicio físico, mantener el peso saludable y evitar el estrés. Es sencillo, pero ¿eres apaz de llevarlo a la práctica?

La teoría es muy fácil lo difícil es llevarla a la práctica. Vivimos en un mundo de abundancia, disponemos de gran variedad de alimentos, muchos de ellos con gran cantidad de calorías, como los alimentos ricos en grasas, pero muy sabrosos. Por otro lado, somos muy sedentarios; no tenemos tiempo (ni ganas de hacer ejercicio físico.

Necesitamos ayuda. Ayuda para aprender a comer y, sobre todo, para perder peso y mantenerlo,; ayuda para que el ejercicio físico no se nos haga cuesta arriba

Una de las sustancias que nos puede ayudar es la L-CARNITINA, compuesto natural que se produce en el higado a partir de los aminoacidos metionina y lisina.

La L-Carnitina acelera la oxidación de los ácidos grasos produciendo energía, y es necesaria para el metabolismo de las neuronas, celulas especificas del sistema nervioso.

El 90% de la Carnitina se encuentra en las celulas cardíacas y musculo esquelético. Tiene importantes acciones entre las que destacan:

  • Oxidación de las grasas para la obtención de las grasas.
  • Actúa sobre el metabolismo de los aminoácidos ramificados para la desintoxicación amoniacal  en la producción de urea, areas criticas para los deportistas profesionales.
  • Interviene en la producción de acetil-coa, necesario para sintetizar la acetilcolina (neurotransmisor cerebral).
  • Evita la perdida de tejido muscular y estimula la secreción de hormonas del crecimiento, ahorrando glucosa y glucogeno muscular, por lo que ayuda contra la fatiga.
  • Disminuye la producción de lactato durante el ejercicio al incrementarse la concentración de Carnitina muscular, por lo que retrasa la aparición de calambres.
  • La suplementación de L-Carnitina afecta favorablemente a los marcadores bioquimicos de la recuperación del esfuerzo físico en hombres y mujeres de mediana edad.
  • Su deficiencia origina una disminución de la producción de energía y aumento de la masa grasa, con el consiguiente aumento de peso.

FUENTE: LA TRIBUNA DE LA SALUD NOVA DIET


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